Спорт в тренде, и это очень заметно. Люди больше начали бегать, кататься на велосипедах, ходить в тренажерки, делиться своими мегаспортивными достижениями в соцсетях и выкладывать фитнес-селфи. Этим не преминули воспользоваться разработчики девайсов и приложений. За последние пару лет вышло огромнейшее количество фитнес-трекеров, умных часов, а также софта для смартфонов.
Если верить статистике androlib.com, то в Google Play сейчас насчитывается более 8000 Android-приложений из рубрики «Здоровье и фитнес». Большая часть из них, конечно, даже не заслуживает и минуты внимания. Но есть и весьма приятный софт. Сегодня мы рассмотрим поближе приложение под названием «Похудеть без диеты» от Harmonic Soft.
«Похудеть без диеты» в App Store
«Похудеть без диеты» в Google Play
Приложение «Похудеть без диеты» ориентировано, как можно было догадаться, на тех, кто хочет похудеть без особого напряга и изнурительных диет, удобным и даже увлекательным способом. Софт поддерживается платформами Android и iOS и представляет собой, можно сказать, универсальный персональный консультант по питанию, который подскажет, что можно и нужно съесть, когда попить воды, взвеситься для статистики и даст полезные для вашего здоровья советы. Причем все это сделано в удобном виде, на девайсе, который всегда с собой. Я попробовал потестировать программу в течение 4 дней. И вот некоторые размышления на этот счет.
Приложение при первом включении встречает приветствием и сразу дает понять, что все серьезно, несмотря на мультяшный и яркий интерфейс, который очень на любителя. С главной героиней приложения, рыжей девушкой, пользователю нужно вплотную заняться цифрами: ввести возраст, рост, вес (текущий и желаемый) и так далее. Сразу хочу отметить, что для полного опыта использования приложения нужны весы. Взвешиваться придется регулярно. Но если вы уже решились худеть, то такой девайс, как весы, у вас точно должен быть.
Пользоваться приложением можно как в оффлайн-режиме, так и с синхронизацией. Софт предлагает зарегистрироваться и делать резервное копирование информации в облако, что довольно удобно, так как к информации можно будет получать доступ с разных устройств. Также в случае чего, контент останется на месте.
Главное меню, с которым пользователь постоянно работает, делится аж на 10 блоков. Однако главных из них, можно сказать, 3-4. Во-первых, это «Статистика», куда нужно вводить целый ряд параметров, включая вес, объем груди, талии, бедер, потребляемую воду. Также там можно увидеть анализ затраченных и требуемых организму калорий и БЖУ. Все достаточно симпатично и понятно, с графиками.
В меню «Питание» предлагается записывать то, что вы едите в течение дня. На самом деле этот блок разработчикам очень удался. База блюд просто огромная. Можно вводить и собственные вещи, но я ни разу не воспользовался этой опцией — все уже было в базе. Причем, если ты что-то часто ешь, то тебе в следующий раз при поиске блюда на конкретную букву будет выдаваться в подсказках именно такой результат.
Есть и несколько приятных мелочей. К примеру, если вы кушаете в каком-то заведении или у вас просто нет времени на то, чтобы ввести данные в смартфон, вы можете быстро сфотографировать блюдо и ввести параметры позже. Забыть про ввод также не удастся — приложение предлагает систему уведомлений. Еще в блоке питания имеется база советов о том, что можно и полезнее всего съесть. Причем вариантов может быть несколько (по тапу «Еще» предлагаются разные варианты наборов блюд).
Очень важно, что вес блюд и напитков не нужно измерять вручную. Вы просто можете выбрать ваш вариант. Например, 2 куска хлеба, кусок пирога, стакан молока, 2 абрикоса, средняя порция каши. Вес блюда также можно вручную подкорректировать. Также не забываем про чистую воду. Ее нужно пить много, а приложение подскажет, что для вас является нормой и сколько вы уже выпили.
Правильное питание — это, безусловно, хорошее дело. Однако процесс похудения будет идти намного быстрее, если вы будете еще и заниматься спортом. Не сказал бы, что база видов спорта и активности очень большая, но подобрать похожие варианты (если вы занимаетесь чем-то редким) вполне можно. Также стоит отметить, что разработчики включили в базу и бытовые занятия типа колки дров, мытья посуды и даже стояния в очереди, которые также отнимают энергию и тратят калории. Вводить данные можно как по времени активности, так и по, к примеру, дистанции.
Для максимального эффекта лучше подобрать для себя какую-то программу питания и следить за ней. Вы можете выбрать, к примеру, низкокалорийную диету с полезным питанием, вегетарианскую диету, диету Дюкана и так далее. Каждая из них имеет приличное описание и результат, которого можно добиться при честном подходе. При выборе программы похудения для вас составляется индивидуальный план с подобранными блюдами, продуктами и тренировками. Удобней некуда.
Я не рассказал про несколько блоков. Они, на мой взгляд, не так важны. Однако это некие фишки приложения «Похудеть без диеты». Разработчики для мотивации придумали систему бонусов. Бонусные баллы тут раздаются за практически все действия. Лишь бы вы пользовались активно приложением. Предлагается пройти путь от начинающего до чемпиона и в ходе этого получать подарки. К примеру, если вы получите уровень специалиста, то у вас есть возможность получения полной версии программы бесплатно.
Есть также заметки, где можно выбирать свое настроение, вести дневник и делать фото; календарь-дневник с историей вашего питания и результатов взвешивания; есть возможность поделиться достижениями и сразу через приложение купить товары для здоровья. Каталог товаров довольно большой. Есть все, начиная от средств для ухода за лицом и заканчивая всякими увлажнителями воздуха (кстати, важный девайс) и корректорами осанки.
Итоги
Безусловно, мои неполные 4 дня теста не являются полноценным показателем. Однако могу сказать, что заполнять поля после каждого приема пищи было вовсе не затруднительно. Программа как-то ненавязчиво привязывает, и ты понимаешь, что на все эти важные дела уходит не так уж и много времени. Огромнейшим плюсом софта является то, что ты следишь за тем, чтобы не переборщить с калориями. Если они и выходят за пределы лимита, то ты стараешься в следующий раз съесть немного меньше, чем нужно.
В итоге у меня за эти несколько дней точно ушел килограмм. И знаете, программу удалять пока не хочется, несмотря на не самый лучший дизайн интерфейса и лишние для меня вещи. Приложение действительно работает с тобой индивидуально, помогает улучшить питание, получить дельные советы и, что самое главное, добиться реальных результатов.
«Похудеть без диеты» в App Store
«Похудеть без диеты» в Google Play
About the author
